「なんだか最近、フェイスラインがもたついて見える」「鏡を見るとほうれい線が濃くなってきた気がする」——そんな“顔のたるみ”に違和感を覚えている方は少なくないはず。特に40代以降になると、肌のハリや弾力が徐々に失われ、「老けた印象」に直結する悩みの一つとして、多くの女性が向き合うテーマです。
でも実は、そのたるみの原因が「顔」ではなく「頭皮」にあることをご存じでしょうか？
顔と頭皮は1枚の皮膚でつながっており、土台となる頭皮がたるむことで、その下にあるおでこやまぶた、頬、フェイスラインなどの皮膚も一緒に下がってしまうのです。
本記事では、
- なぜ頭皮が顔のたるみに影響するのか？
- 頭皮ケアでリフトアップが期待できる理由
- 自宅でできる簡単な頭皮マッサージと習慣
- EMSブラシなどおすすめのリフトケアアイテム
をわかりやすく解説します。美容医療に頼る前に、まずは「頭皮ファースト」のケアを始めてみませんか？
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顔のたるみ、実は「頭皮のたるみ」が原因かも？
顔と頭皮は、頭のてっぺんから顎まで1枚でつながった皮膚です。顔の筋肉（表情筋）を覆っている皮膚も、頭皮の筋肉（頭筋）を支える皮膚も、実は同じ「皮膚」の一部。
つまり、頭皮のハリが失われれば、その下にある顔の皮膚も重力に引っ張られてたるんでしまうというわけです。
特に影響を受けやすいのが、
- フェイスラインのもたつき
- 口角の下がり
- まぶたのたるみや目元の疲れ感
- ほうれい線の深まり
これらは、単に「顔の筋肉の衰え」とは言い切れず、“頭皮の老化”が関係している可能性が高いのです。
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頭皮の老化を招く原因とは？
頭皮がたるむ原因には、次のような要素があります。
- 加齢による皮膚の弾力低下：コラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚がゆるむ
- 血行不良・冷え：血流が滞ることで代謝が低下し、皮膚が硬くなる
- 姿勢の悪さ（猫背・スマホ首）：頭皮にかかる重力バランスが崩れる
- ストレスや睡眠不足：自律神経の乱れが頭皮環境に影響
顔だけマッサージしてもダメ？リフトアップは「頭皮ファースト」が新常識
表情筋の衰えによって顔が下がるのはもちろんですが、顔の皮膚そのものを支えているのが“頭皮”。
土台がゆるめば、どんなに顔だけを引き締めようとしても限界があります。
だからこそ今、美容の新常識として注目されているのが「頭筋」へのアプローチ。
特に重要とされているのが以下の3つの筋肉です。
- 前頭筋（おでこの筋肉）
- 側頭筋（こめかみ付近の筋肉）
- 後頭筋（後頭部の筋肉）
これらを柔らかく、弾力のある状態に整えることで、顔全体が引き上がりやすくなり、まるで“顔を持ち上げたような”スッキリ感が得られるようになります。
自宅でできる！頭皮リフトケアの基本習慣
以下のような簡単ステップを日常に組み込むだけで、頭皮の柔軟性がアップし、顔のたるみ予防につながります。
1. シャンプー時の頭皮マッサージ
- 指の腹で円を描くように頭皮を優しく動かす
- 頭皮全体を「ほぐす」イメージで、3〜5分かけてゆっくりマッサージ
- 爪は立てず、地肌を動かすのがポイント
2. ドライヤー中の“ながらストレッチ”
- 髪を乾かすついでに、側頭部・後頭部を軽く引き上げる
- 頭皮をつかんで上下左右に動かし、血行促進
3. EMSブラシなどの機器を使った集中ケア
- 電気刺激で頭筋を効率よく鍛えることが可能
- 顔と頭皮の両方に使えるモデルを選ぶのが◎
- 継続することで“引き上げ効果”が見えやすい
EMSブラシのおすすめ3選｜効果・価格・機能を比較！
| 製品名 | 特徴 | 価格帯（税込） | EMS強度 | その他の機能 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|
| YA-MAN スカルプリフト アクティブ | 顔と頭皮にW対応。サロン級の高出力 | 約49,500円 | 強め | 赤色LED、振動、防水（IPX5） | 本気でたるみを改善したい方 |
| ミーゼ スカルプリフト | 軽量で使いやすい。初心者向け | 約33,000円 | 中〜やや強 | LED、EMS、防水 | はじめてEMSブラシを使う方 |
| Dr. Arrivo Ghost PREMIUM | 美容医療レベルの高出力モデル | 約132,000円 | 非常に強力 | MFIP、LED、超音波、ラジオ波 | 全顔＋首元を徹底ケアしたい方 |
まとめ｜たるみの原因は“上”から。頭皮ケアで自然な若返りを
顔のたるみを改善したいなら、まずはその“土台”である頭皮を整えることが大切です。
加齢や生活習慣で硬くなり、下がってしまった頭皮は、顔の皮膚を引っ張る原因になります。
今日からできる頭皮マッサージや、専用のEMSブラシを使ったケアを習慣にすることで、
- 頭皮が柔らかくなる
- 血流がよくなり、肌のトーンもアップ
- 顔全体が自然にリフトアップされる
「年齢だから」とあきらめる前に、“頭皮からの美容習慣”を始めてみませんか？
よくある質問（Q&A）
Q1：頭皮マッサージは1日どのくらいやれば効果がありますか？
A：1日3〜5分、毎日続けるのが理想です。特にシャンプー時やお風呂上がりのタイミングは血行がよく、効果的です。無理なく続けられる時間からスタートしましょう。
Q2：EMSブラシは肌に刺激が強すぎませんか？
A：ほとんどの家庭用EMSブラシは、安全性を考慮した出力設計になっています。初めての方は「弱」設定からスタートし、肌や頭皮の様子を見ながら調整しましょう。
Q3：美容液やスカルプケア剤と併用しても大丈夫？
A：基本的には併用可能です。EMS使用前に頭皮用の導入美容液などを使うと、電気の通りがよくなり、効果が高まるケースもあります。ただし、オイル系のものは機器によって使用不可な場合があるため、事前に確認を。
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